كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
كثيرًا ما يكون من المفيد تكرارُ الجرعة كل أسبوع أو نحو ذلك، ولكنَّ قد يتوقف مفعول ذلك بعد بضعة أشهر، على الرغم من أنَّ عددًا قليلًا من الأشخاص يمكنهم المحافظة على تحسن حالاتهم من خلال مُعالجة واحدة في الشهر.
كن إيجابيًا. اعرف ما يحفز أعراض القلق لديك أو يسبب لك التوتر.
حافظ على نمط حياة صحي: اعتن بصحتك الجسدية عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبات مغذّية، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
هل هذه الأدوية فعالة؟ في هذه الحالة، هل ثمة دواء بديل جَنيس للدواء الذي تصفه لي؟
كن مستعدًا للإجابة عنها لتخصيص وقت للنقاط التي تريد التركيز عليها. قد تشمل الأسئلة ما يلي:
اكتئاب ما بعد الولادة: وهو نوع من الاكتئاب يصيب بعض النساء بعد قيامهن بالولادة ويدوم لفترة غير محددة.
يغني موقع مينتالاينز عن ذهابك إلى عيادات الأطباء النفسين، حيث يوفر لك قسم خاص بالاستشارات النفسية المجانية والذي يمكن أن تجد بها عدد من الأسئلة والإجابة عليها، وكذلك عدد كبير من الأطباء النفسيين الخبراء في تخصصهم، الآن يمكنك الاختيار من بينهم وحضور جلسة العلاج النفسي مع الطبيب الذي تراه مناسبًا لك.
قد جلسات علاج نفسي تبدأ برؤية مقدم الرعاية الأولية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان قلقك يمكن أن يكون مرتبطًا بصحتك البدنية. وهو يمكنه البحث عن علامات لحالة طبية كامنة قد تحتاج إلى علاج.
قد يدفعك إرهاق نفسك أو إجهادها إلى الشعور بالمزيد من الحزن والتوتر.
يتمتع الأطباء النفسيون العرب في فرانكفورت بخبرة وتخصص واسع في مجال العلاج النفسي، ويقومون بعلاج العديد من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك:
يمكن أن يُخفّف التعبير الإبداعي عنك ويكون وسيلة لمعالجة المشاعر والتنفيس عنها.
قبل تناول الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية، استشِر طبيبكَ للتأكد من أنها آمنة وأنكَ لن تصاب بحساسية نتيجة تناولها.
